23.04.2022|Это нужно знать|

При исключении животного белка из рациона в организме снижается уровень витаминов

группы В, фолиевой кислоты, железа, цинка, витамина А. В период соблюдения вегетарианской или постной диеты обязательно следите за состоянием своих волос, ногтей, кожи, бледностью слизистых покровов, извращением аппетита, нарушением стула, появлением слабости и /или потливости.

Постная диета оказывает положительное влияние на организм. Улучшаются показатели работы печени, почек, снижается нагрузка на суставы за счёт снижения уровня мочевой кислоты, улучшаются показатели холестеринового обмена,  если Вы не злоупотребляете мучным и сладким!

Во всем хороша золотая середина! А в диетах тем более!

Как известно, всё- яд, всё- лекарства. И то и другое определяет доза! Слушайте свой организм и будьте здоровы!

Совет нутрициолога: диеты совмещайте с приемом витаминоминеральных комплексов!